血圧計は「上腕式」を選ぶ｜学会の指定とカインズ3,980円から。ダイソーには本体は無く記録手帳が110円

血圧計を買う前に決めておくことが1つあります。日本高血圧学会は「上腕血圧計を選びましょう」と名指しで書いています。ところが売り場には手首式も同じ棚に並んでいて、値段はむしろ手首式のほうが高いことすらあります。カインズの102件、ヨドバシ.comの549件を見ると、上腕式は3,980円から、手首式は3,980円から7,980円。選ぶ基準は価格でも機能の数でもなく、まず「上腕か手首か」です。学会が公開している家庭血圧の測り方と、2026年9月30日時点の各店の品ぞろえを突き合わせます。

学会は上腕式を選ぶように書いている

日本高血圧学会が配布している「家庭で血圧を測定しましょう」という資料に、家庭血圧の正しいはかり方が5項目でまとまっています。1つめが測定機器の指定です。

家庭血圧の正しいはかり方（日本高血圧学会の資料より）

項目	書かれている内容
機器	上腕血圧計を選びましょう
時間帯	朝と晩。朝は起床後1時間以内・朝食前・服薬前、晩は就寝直前
測る前	トイレを済ませ、1〜2分椅子に座ってから
回数	1機会原則2回測定し、その平均を取る
記録	週に5日以上測定した結果を主治医に見せる
高血圧の線引き	家庭血圧135/85mmHg以上。脳卒中や心筋梗塞にかかる率を2〜3倍に増やす

オムロン ヘルスケアも同じ内容を公開しており、上腕を勧める理由として「心臓の高さに近い上腕部での測定値が、最も安定しています」と書いています。手首は心臓から遠く、測るときの腕の高さで値が動きます。同社は使用する血圧計についても「わが国の製造会社のカフ・オシロメトリック法による上腕家庭血圧測定装置であれば問題はありません」としています。

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ホームセンターと家電量販店の値段

カインズのオンラインストアで「血圧計」を引くと102件。上腕式と手首式が混ざって並びます。安い順に整理すると、上腕式の下限は3,980円です。

カインズの血圧計（税込価格・2026年9月30日時点）

商品	方式	価格
上腕式血圧計 BM-216WT	上腕式	3,980円
シチズン 上腕式血圧計 CH-453F	上腕式	4,780円
パナソニック 血圧計 EW-BW53-W	上腕式	4,900円
オムロン 上腕式血圧計 HEM7126	上腕式	5,980円（セール表示）
オムロン 上腕式血圧計 HEM7127	上腕式	7,980円
オムロン 上腕式血圧計 HEM7313	上腕式	9,800円
シチズン 手首式血圧計 CHWL350	手首式	4,980円
オムロン 手首式血圧計 HEM6162	手首式	6,480円
オムロン 手首式血圧計 HEM-6185-JF	手首式	7,980円

表を見ると、手首式のほうが安いという思い込みが成り立たないことが分かります。上腕式のBM-216WTが3,980円、手首式のHEM-6185-JFが7,980円。学会が勧めるほうを選んでも、いちばん安い選択肢は上腕式の側にあります。

価格差の中身も見ておくと迷いが減ります。オムロンの上腕式だけで5,980円・7,980円・9,800円の3段階があり、上に行くほどメモリーの人数や回数、通信機能が増えます。一方でいちばん安い3,980円のBM-216WTも、測るという用途そのものは満たします。学会の資料が求めているのは「上腕で」「朝晩2回の平均を」「週5日以上」記録することだけなので、機能の多さと指針の要求は必ずしも比例しません。

ヨドバシ.comの品ぞろえも同じ傾向です。「血圧計」で549件、うち「上腕式血圧計」が140件、「手首式血圧計」が39件。シチズンの上腕式エントリーモデルCHUN382が4,920円、アプリ対応のCHUN392Cが7,670円でした。上腕式のほうが選択肢が3倍以上あります。

100円ショップには血圧計は無い。ただし記録手帳はある

ダイソーネットストアで「血圧計」を引くと34件出ますが、血圧計そのものはありません。出てくるのは身体測定メジャー110円、お薬クラッシャー220円、着圧ハイソックス550円といった別物です。

ただし1点だけ、血圧測定に直結する商品があります。血圧記録手帳が税込110円（JAN 4582570221208）。売り場は「ヘルスケア・ベビー・介護 ＞ 介護 ＞ 介護用品」です。

商品説明には「見開きで1週間分の健康状態を記録できる」「昼夜分けて管理できる」と書かれています。学会が求めているのは「朝と晩」「週に5日以上」「主治医に見せる」ですから、この手帳の作りはそのまま指針に沿っています。本体を家電量販店やホームセンターで買い、記録用の手帳を110円で足す、という組み合わせが成立します。

買うまでに決める順番

1. 上腕式に絞る

学会の資料が機器の項目で最初に指定している。手首式を見なければ、迷う対象が3分の1になる

2. 予算の下限を知る

カインズの上腕式は3,980円から。ヨドバシのシチズン上腕式エントリーモデルは4,920円

3. 誰が何人で使うか決める

メモリー回数と人数の欄を見る。シチズンのエントリーモデルは30回メモリー×1人分

4. 記録の方法を決める

アプリ対応機にするか、110円の血圧記録手帳にするか。学会は週5日以上の記録を主治医に見せることを求めている

5. 型番で現行品か確かめる

通販の一覧には販売終了品が混ざる。カフの入手のしやすさにも関わる

測り方でつまずきやすいところ

オムロン ヘルスケアは、正しく測ったつもりでも隠れた高血圧を見逃す例として血圧の左右差を挙げています。右利きの人は左上腕にカフを巻くことが多いものの、左鎖骨下に動脈硬化や血管のつまりがあると、実際より低い値が出ることがあるという説明です。こうした血行障害は末梢動脈疾患と呼ばれ、脳梗塞や心疾患につながる危険があるとしています。どちらの腕で測るかを自分で決めてしまう前に、一度は両腕で測って差を見ておく意味がここにあります。

同社はまた、家庭血圧は医師の指示の下で正しく測定すれば診察室血圧と同等かそれ以上の臨床的価値があると書いています。降圧薬を飲んでいる場合は、効きすぎているか足りていないかも家庭血圧で分かる、という位置づけです。買って終わりではなく、続けて記録することが前提の道具だと考えたほうが、機種選びの優先順位もはっきりします。

測り方を間違えると機種選びの意味がなくなる

学会の資料には、測定値がぶれる条件も書かれています。歩いたり飲食したりすると血圧は上昇するので、椅子に腰掛けて体の力を抜き、1〜2分安静にしてから測ります。朝は起床後1時間以内で、朝食前かつ服薬前。晩は就寝直前です。

資料に出てくる4つの血圧タイプ

正常血圧

家庭血圧も診察室血圧も高くない。今のところ問題なし

白衣高血圧

家庭血圧は正常だが診察室血圧が高い。今のところ問題ないが、将来持続性高血圧を発症する危険性があるため定期的に受診する

仮面高血圧

診察室血圧は正常なのに家庭血圧が高い。家庭血圧を測っていなければ見逃される。危険度は持続性高血圧と同じかそれ以上

持続性高血圧

どちらも高い。すぐに治療または治療の変更が必要

この4分類のうち、家庭に血圧計が無いと見つけられないのが仮面高血圧です。健康診断の数値が正常だったから大丈夫、という判断が当てはまらない型がある、というのが学会が家庭血圧を勧める理由になっています。数値の判断そのものは医師の役目なので、記録を持って受診するところまでが一続きです。

2024年版から変わったところ

この記事は2024年1月に公開したものです。当時は店名と値段の印象を並べただけで、どれを選べばよいかの基準を書いていませんでした。

2024年の記述と、2026年9月30日に確かめた内容

2024年の記述	いま確かめた内容
上腕式と手首式の違いに触れていなかった	日本高血圧学会が「上腕血圧計を選びましょう」と機器を名指ししている
値段を「〜円くらい」と幅で書いていた	カインズの実売で上腕式3,980円〜9,800円、手首式4,980円〜7,980円。型番つきで並べ直した
手首式のほうが安い前提で書いていた	いちばん安いのは上腕式のBM-216WT 3,980円。手首式のHEM-6185-JFは7,980円で倍になる
100均については触れていなかった	ダイソーに血圧計は無いが、血圧記録手帳が110円ある（JAN 4582570221208）
測り方に触れていなかった	朝は起床後1時間以内・朝食前・服薬前、晩は就寝直前。1機会2回の平均、週5日以上
数値の目安を書いていなかった	家庭血圧135/85mmHg以上が高血圧。診察室血圧の140/90mmHgとは基準が違う

同じく医療機器に当たる商品がどこで売られているかは、体温計の記事に法律上の扱いまで含めて書いてあります。介護まわりの用品をまとめて探すなら介護用品の記事が近く、ダイソーの検索件数が品ぞろえと一致しない理由はダイソーの商品検索の記事で説明しています。今回も「血圧計」で34件と出ましたが、血圧計は1台もありませんでした。